Здоровье родителей
now browsing by category
Несколько советов по грудному вскармливанию
- Устройтесь как можно удобнее. Подберите такую позу для кормления, в которой будет удобно вам и вашему ребенку. Наденьте свободную одежду, или если позволяет обстановка разденьтесь до пояса, обнажив полностью грудь.
- Перед началом кормление поставьте радом с собой стакан с водой или чаем. Чтобы вы могли не отвлекать ребенка, если в процессе вас одолеет жажда.
- Для поддержания одинакового запаса молока в обеих молочных железах при каждом кормлении предлагайте малышу и правую, и левую грудь. Поочередно меняйте грудь, с которой начинаете кормление.
- Часто в процессе кормления ребенок засыпает. Перед тем как предложить ему другую грудь, осторожно расшевелите его, и если нужно поменяйте подгузник.
- Чтобы завершить процесс кормления, достаточно просунуть палец между соском и ротиком крохи.
- Между кормления молоко может подтекать. Так же когда вы кормите малыша грудью, из другой груди тоже может выделяться молоко. Это обычное дело. Во избежание неудобств используйте специальные прокладки для груди. Их можно приобрести в аптеке. Когда вы кормите малыша дома, то подложите под другую грудь махровую или х/б салфетку, которую вы сможете позже постирать. Тем самым вы сэкономите на прокладках.
- Не стоит перед каждым кормление мыть с мылом соски. Мыло сушит кожу, а частое мытье может привести к образованию ссадин, трещин, мастита. Кроме того, при мытье удаляется слой жиров, который защищает кожу ареолы, т.е. околососкового кружка, от болезнетворных бактерий. Достаточно мыть грудь один раз в день без использования мыла, во время приема гигиенического душа.
- Постарайтесь больше отдыхать. Спите, когда спит ваш ребенок, и не только ночью, но и днем.
Чем утолить жажду ребенку.
Лето. Жара. Организм маленького ребенка быстро перегревается и обезвоживается. Чтобы восстановить водный баланс ребенку периодически нужно предлагать напитки, хорошо утоляющие жажду.
К таким напиткам можно отнести:
Read the rest of this page »
Чем утолить жажду. Свойства некоторых видов сока и некторов
Свойства некоторых видов сока и нектаров.
Апельсиновый сок– укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ, способствует усвоению кальция в организме.
Виноградный сок – оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует работу головного мозга (после трех лет).
Read the rest of this page »
Дополнительные упражнения для усиления позвоночника и поддерживающих его мускулов.
В уникальную программу оздоровления позвоночника можно включить еще ряд полезных упражнений, которые рекомендуются ортопедами для усиления позвоночника и поддерживающих его мускулов.
Итак, эти упражнения направлены не только на растяжение позвоночника, но и на укрепление разных его отделов и мышц.
Read the rest of this page »
Поль Брэгг и его оздоровительные упражнения
Какие ассоциации возникают у вас, когда вы слышите имя Поля Брэгга? Скорее всего, вы вспоминаете о диете и голодании по его системе.
В последнее время все чаще и чаще вспоминают высказывание древних: «Человек настолько молод и здоров, насколько гибок и здоров его позвоночник». Бернар Макфаден, которого называют одним из «отцов» физической культуры и с которым работал П. Брэгг, считал, что каждый человек, усиливая и растягивая позвоночник, может «помолодеть» физически лет на 30.
Read the rest of this page »
Основные 5 упражнений для позвоночника, которые разработал Поль Брэгг
Упражнение 1 предназначено для той части нервной системы, которая «обслуживает» голову, глазные мышцы и целую сеть нервов, идущих к желудку и кишечнику.
…Выполняя только это одно упражнение, мы оказываем воздействие на источники таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи.
П. Брэгг
Read the rest of this page »